ज्यादा सोचना कैसे बंद करे ये स्टोरी आपका सोचने वाला आदत छुड़ा देगी। 2024

जो लोग हर समय कुछ न कुछ सोचते रहते हैं जिन्हें ओवर थिंकिंग की प्रॉब्लम है वह सुन लो एक लाइन में ओवर थिंकिंग आपकी जिंदगी बर्बाद कर रहा है ज्यादा सोचना कैसे बंद करे ये स्टोरी आपका सोचने वाला आदत छुड़ा देगी। 2024

क्या आपको ये साइंसेटफिक फैक्ट पता है कि जो लोग नार्मल मात्रा में सोचते हैं उनका दिमाग ज्यादा अच्छे से काम करता है और जो ज्यादा सोचते हैं उनका आईक्यू एक्चुअली कम होते रहता है।

 

इस आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़ना लास्ट में आप कहोगे क्या हेल्प कि तूने यार चाहे आप कोई स्टूडेंट हो या जॉब करने वाले अडल्ट आपको जरूर ओवर थिंकिंग की प्रॉब्लम होगी भले ही आपको पता हो या नहीं क्योंकि आज कल की दुनिया जैसी है इसमें शायद ही कोई इंसान शांति में होगा।

आप हमेशा कुछ न कुछ सोचते रहते हो एक बात को सोच रहे हो तब तक दूसरे साइड से दूसरी बात आती है और वह आपको सताने लगती है और अंदर ही अंदर वह आपको खोखली करने लग जाती है वह आपको खोखला बना देती है अगर आप स्टूडेंट हो तो आपको पढ़ाई का टेंशन होगा अगर एक जॉब करने वाले हो जॉब का टेंशन होगा और इन्हीं चीजों के चलते हमेशा आपके दिमाग में कुछ न कुछ चलता रहता होगा।

साइंस के हिसाब से ओवर थिंकिंग आपको और कमज़ोर बना रहा है आपकी लाइफ को बर्बाद कर रहा है स्टैनफोर्ड के कई स्टडीज में यह भी पता चला है और वह भी साइंटिफिक बेसिस पर की ओवर थिंकिंग आपके दिमाग के रचनात्मक शक्ति को कम करने लगता है और आपके दिमाग की ग्रोथ को स्लो कर देताहै।

ज्यादा सोचना आपके न्यूरॉन्स की इफिशिएंसी और ताकत को कम कर देता है इन सब ओवर थिंकिंग के प्रॉब्लम्स का सॉल्यूशन सुनो एक कहानी जो आपकी जिंदगी पूरी तरह से बदल देंगे आप एक बहुत अजीब पर सच्ची कहानी को सुनोगे ये आपकी सोच को पूरी तरह से बदल देगी।

हरी हाउदिनी नाम का एक जादूगर था वह यह दावा करता था कि अगर उसे जेल में डालकर लॉक कर दिया जाए तो वह 1 घंटे के अंदर उस जेल के दरवाजे के ताले को खोल कर बाहर निकल कर दिखा देगा।

हाउदिनि को कई छोटे-मोटे जेल वालों ने बुलाया और उसे लॉक कर दिया पर हर बार एक आश्चर्यजनक तरीके से वहां से बाहर निकल जाता था बिना चाबी के वह इसे कैसे करता था किसी को भी नहीं पता था सिर्फ लोगों ने यह नोटिस किया था कि वह अपने बेल्ट के नीचे एक लंबे से फ्लैक्सिबल स्टील के वायर को रखता था।

और शायद उसी का इस्तेमाल करके इसको ताले के लॉक के अंदर घुसा कर वह अपने किसी जादुई तरकीब से उसे खोलता था कोई भी इंसान सिर्फ एक स्टील के वायर से सारे के सारे लॉक को तो नहीं खोल सकता एक खोल दिया ठीक है लेकिन हुडिनी को जितने भी लॉक में बंद कर दिया गया था सबको  सक्सेसफुली सिर्फ एक वायर से ही खोल देता था।

और अपनी इसी कला के वजह से वह धीरे-धीरे फेमस होने लगा तब एक बहुत बड़े जेल के लोगों ने हुडिनी की कहानियों को सुना की कैसे उसे किसी भी जेल में बंद करने के बाद वह वापस आ जाता है सिर्फ 1 घंटे में उस जेल के एंप्लॉय ने कहा कि मैं इसे दुनिया का सबसे भयंकर दरवाजे का एक्सपीरियंस करवाऊंगा एक ऐसे जेल का दरवाजा जिसे कोई खोल ही नहीं सकता

उन लोगों ने हुडिनी को चैलेंज किया कि आओ और 1 घंटे के अंदर हमारे जेल से बाहर निकलकर दिखाओ एक दिन तय किया गया और हुडिनी ने भी इस चैलेंज को एक्सेप्ट किया बहुत लोगों के सामने यह इवेंट शुरू किया गया हुडिनी आया सब लोग ने तालियों से उनका स्वागत किया और बहुत कॉन्फिडेंस के साथ हुडिनी जेल के अंदर गया।

तभी वहां खड़े गार्ड ने हुदिनी को बुलाया और धीरे से उन्हें कहा यह पूरे देश का सबसे स्ट्रांग और सबसे एडवांस पर जेल का दरवाजा यह बात सुनकर हुडिनी का कॉन्फिडेंस थोड़ा कम हो गया पर फिर भी उसे लगा कि वो इसे भी खोल देगा अपने मैजिक ट्रिक्स से।

दरवाजे को लॉक कर दिया गया और अब आई हुडिनी की बारी अपने मैजिक को दिखाने की उसने अपने बेल्ट को खोला और एक बड़े से लोहे के PIN को निकाला जैसे कि मैंने बताया वहीं वह चीज थी जिसको वह दरवाजे के ताले के नीचे घुसा कर खोल देता था वो इसे हमेशा छुपा कर रखता था।

हुडिनी उसे ताले में घुसाकर लॉक को ब्रेक करने की कोशिश करने लगा इसके पहले हुडिनी हजारों तालों को अनलॉक किया था इसलिए लोगों को पूरा विश्वास था इस बार भी 1 घंटे के अंदर वह आराम से ताले को अनलॉक कर देगा पर हुडिनी के कान में वह बात चली गई थी कि यह पूरे कंट्री का सबसे बेहतरीन ताला लगाया गया है।

उसने अपना काम शुरू किया और उसे अनलॉक करना शुरू कर दिया 30 मिनट बाद हुडिनी के चेहरे पर जो कॉन्फिडेंस था जिसे वो लेकर जेल के अंदर गया था वह गायब होने लगा एक घंटे बाद वह पसीने से लथपथ था पर फिर भी वह ताले को अभी तक नहीं खोल पाया 2 घंटे हो गए फिर भी अभी तक वह इस लॉक को नहीं खोल पाया ढाई घंटे आते-आते उसने गिव अप कर दिया।

और गुस्से में अपने हाथ से उसने जोर से जेल के उस डोर पर मारा उसने यह देखा कि वह जेल का दरवाजा कभी लॉक था ही नहीं अब खुले हुए ताले को कोई कैसे अनलॉक कर सकता है इसलिए वह पहले ही ताले के अंदर की मेकेनिज्म मैं कंफ्यूज हो गया था पर दूसरी तरफ उसे गार्ड ने बोला भी था कि वह इस कंट्री का सबसे बेस्ट लॉक है और इसी के चलते वह एक ऐसी चीज में फस गया था जो सच है ही नहीं जो एग्जिस्ट करता ही नहीं वह दरवाजा कभी लॉक था ही नहीं।

सच में यह दुनिया का सबसे बेस्ट लॉक था नही नही वह जेल का दरवाजा लॉक था पूरी तरह से लॉक था पर कहां जानते हो हुडिनी के दिमाग में इस कंपटीशन के पहले इनको गार्ड ने बोला था कि कंट्री के सबसे बेस्ट ताले इसको लगाया गया है और यह बात हुडिनी नहीं के दिमाग में बैठ गई थी।

और वह इसी को लेकर ओवर थिंकिंग कर रहा था एक ऐसी चीज को लेकर ओवर थिंकिंग जो है ही नहीं जो एक्सिक्ट ही नहीं करता साइंटिफिक रिसर्च के अनुसार एक इंसान को एक दिन में 70,000 अलग-अलग थॉट्स आते हैं और उसमें से 95% कोई काम के नहीं होते।

आप भी अपने जिंदगी में ओवर थिंकिंग वैसे ही चीजों के बारे में करते हो जो एक्चुअली में आपके लिए प्रॉब्लम है ही नहीं और हुडिनी के ही तरह आप अपने गोल्स पर फोकस नहीं कर पाते और उस गार्ड की तरह आपको कोई भी आकर कुछ भी बोल कर चला जाता है और आप ओवर थिंकिंग करके अपनी लाइफ को बर्बाद करते रहते हो।

आपके जिंदगी में क्या है जो आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते कितने दरवाजे आपको बंद दिखते हैं जरा बताओ तो सुन लो बंद दरवाजे असल में बंद नहीं है वह आपके दिमाग में बंद है लाइफ में आपके साथ कितनी बार ऐसा हुआ होगा इसमें सलूशन एकदम सिंपल होगा और आप ओवरथिंकिंग कर करके आसान चीज को भी मुश्किल बना देते हो जैसे हुडिनी  के साथ हुआ था।

अगर वह स्टार्ट करने के पहले देख लेता की गेट तो लॉक है ही नही  तो शायद उसकी बेइज्जती नहीं होती उस दिन और इसी के चलते उसे एक ऐसे ताले को फेस करना पड़ा जो उसके दिमाग में बंद था रियल में नहीं।

जब आपके अंदर कोई दुश्मन नहीं रहता तो बाहर वाला दुश्मन आपका बाल भी बांका नहीं कर सकेगा जो दुश्मन है जो शंकाएं हैं सब आप के अंदर-अंदर है डाउट को हटाओगे और कॉन्फिडेंस जगाओगे तो बाहर के दुनिया वाले आपका कुछ नही बिगाड़ पाएंगे।

दिमाग का एक साइड आपके लिए इतना हेल्पफुल है साथ ही साथ आपका यह दोस्त रहेगा जिंदगी भर उतना ही उसका दूसरा साइड आपसे झूठ बोलेगा तुम यह कभी नहीं कर पाओगे तुम इसके लायक नहीं बने।

पर क्या करना है अपने अंदर यकीन रखना और ज्यादा सोचना नहीं है ज्यादा सोचना नहीं है और अपने काम को करते रहना क्योंकि हुडिनी ने हमें यह दिखाया कि जो भी ताले लगे हुए हैं वह आपके दिमाग में ही है असल में इस दुनिया में कोई ताले नहीं है आप कुछ भी कर सकते हो और अगर आपको लग रहा है कि आप एक को तो कर सकते हो और दूसरे को नहीं कर सकते हो तो यह झूठी फैक्ट यह बैरियर बस आपके दिमाग के अंदर एक कोड है।

Think less.  Iive better. आपको इसी को फॉलो करना चाहिए अगर आप एक अच्छी लाइफ को इंज्वॉय करना चाहते हो तो नो ड्रीमिंग करो तब आपके दिमाग की इंटेलिजेंस और बढ़ेगी हां सोचो पर अच्छी चीजें सोचो दिन भर में वह चीज सोचो जो आपके जिंदगी में पॉजिटिव इफेक्ट डाले अच्छी चीजें कभी ओवर थिंकिंग नहीं बन सकती पॉजिटिव थिंकिंग आपके ओवर थिंकिंग को खत्म कर देगा।

पहली बात कि पॉजिटिव सोचने को ओवर सेटिंग नहीं कहा जा सकता पॉजिटिव थिंकिंग की ओवर थिंकिंग करो यानि सकारात्मक सोच को हद से ज्यादा सोचो इससे आपके सर दर्द करने के उल्टा आपको और एनर्जी मिलेगा जो लोग सकारात्मक सोचते हैं उनके चारों ओर एक पॉजिटिव औरा होता है।

एक इंसान जिसे आप जानते भी नहीं हो फिर भी वह आपको डैशिंग और अट्रैक्टिव लगता है वह इसलिए क्योंकि इसके चारो और एक पॉज़िटिव औरा होता है आपने देखा होगा कि ज्यादा सोचना आपके लिए प्रॉब्लम तब बनता है जब गलत खयाल और निगेटिव विचार आपके दिमाग में आते हैं वरना पॉजिटिव जितना है उतना अच्छा है उतना आपका औरा बढ़ेगा उतना ही लोग आपके प्रति और आकर्षित होंगे।

आपके पॉजिटिव लेस के चलते दिन के ज्यादातर विचार हमें टेंशन वाले ही आते हैं आपने यह नोटिस किया होगा लव हैप्पीनेस ऐसी चीजों के बारे में तो हम लोग अभी ज्यादा सोचते हैं। 

अच्छी चीजें कभी प्रॉब्लम कैसे हो सकती है ओवर थिंकिंग की दूसरी जड़ असल में आपकी आइडेंटिटी होती है आप अपने बचपन की एल्बम उठा लो और उसमें अपने आपको एक बार देखो आपको अपना चेहरा हंसता हुआ दिखेगा या फिर अपने आप को आप खेलता हुआ देखोगे कंपेयर करो कि बचपन में आप कैसे थे और अभी आप कैसे हो गए हो।

आपको यह पता चलेगा कि आप जितने छोटे थे आप उतना कम सोचते थे और जितना कम सोचते थे उतना ही खुश उतना ही हैप्पी रहते थे लेकिन फैक्ट ये है की सोचना भी जरूरी है बिना सोचे भी काम नहीं चलेगा बिना इवैल्यूएशन के आपकी लाइफ बेकार है हां लाइफ कैसी चल रही है इसे एक्जामइन करना जरूरी है।

पर इतना नहीं सोचना है की आप आउट ऑफ बैलेंस हो जाओ अपने दिमाग को बैलेंस में रखना भी बहुत जरूरी है इसलिए जो इगो की बात कि हमने अपने आप पर घमंड कभी भी मत करना क्योंकि बाद में जाकर ओवर थिंकिंग का रूप ले लेता है जितना कम घमंड उतने ही ज्यादा हंसमुख रहोगे आप।

लोग आपके तरफ उतना ही आकर्षित होंगे इस फैक्ट को हमेशा याद रखना कंडीशन सही होने का इंतजार मत करो अपने आप को सही करो:    टिपिकल मेंटेलिटी यह होती है कि लाइफ में जब सब कुछ सेट हो जाएगा अच्छी नौकरी मिल जाएगी अच्छी BB मिल जाएगी तब जाकर मैं राइट हो जाऊंगा और सब कुछ राइट होगा।

दरअसल बात जो है वह इसका उल्टा है आपको पहले अपने आप को राइट करना है तब आपकी जिंदगी की चीजें राइट होगी जब आप अपने आप को इंप्रूव करते हो अपने आप के ऊपर काम करते हो तब आपकी जिंदगी अपने आप ही अच्छी होने लगती है सोचना है तो अच्छी चीजें सोचो।

और उस पर काम करो आप ओवर थिंकिंग इसलिए करते हो क्योंकि आप बिना परफेक्ट बने दुनिया के चीजों को कंट्रोल करने लगते हो आप अपने आपको पहले परफेक्ट बनाओ अपने आप पर काम करो अपने आप को ओवेसम बनाओ दुनिया की चीजें अपने आप ही परफेक्ट होने लगेंगी अभी में जीना सीखो कभी कभी तो ऐसा लगता है कि बचपन ही कितना अच्छा था स्कूल लाइफ कितनी मजेदार थी काश वह गोल्डन डेज वापस आ जाए देखो आप चाहे कितना भी कुछ भी कर लो पुराने दिन कभी वापस नहीं आने वाले। ।

अच्छे दिन बीते हो या बुरे दिन बीते हो तो आपको बीते हुए कल को छोड़ने की जरूरत है आपने जो भी गलतियां पास्ट में की है उसके बारे में सोचोगे ओवर थिंकिंग करते रहोगे तब आप आगे नहीं बढ़ पाओगे कभी भी आगे नहीं बढ़ पाओगे यह लिखकर रख लो।

अगर पास्ट में आपने कोई बड़ी गलती की है तो उसे एक्सेप्ट करो और मन में कहो यार मैं बदल चुका हूं  आपकी लाइफ में सबसे ज्यादा प्रॉब्लम तब होती है जब आप 1000 चीजों को एक साथ मैनेज करना शुरू कर देते हो लाइफ में जो भी तय करना है एक करो एक चीज में स्पेशलाइज्ड हो जाओ और पूरी एनर्जी उसी में दे दो यह नहीं कि दो दिन यह देखिए और दो दिन वह इससे सब चीजें मिक्स अप हो जाती है और सब चीजों का टेंशन में आप ओवर थिंकिंग करने लग जाते हो।

और फिर यही ओवर थिंकिंग भरी पड़ जाती है आपको।।

हमेशा शिखते रहना चाहिए। प्रेरणादायक कहानी । 2024