शरीर एक रात मैं ही आपकी सारी बीमारियो को ठीक कर देगा । 2024
शरीर एक रात मैं ही आपकी सारी बीमारियो को ठीक कर देगा । 2024 बहुत समय पहले की बात है एक युवक एक गुरु के पास जाता है और उनसे जाकर बोलता है कि हे गुरुदेव मैं अभी इस समय बहुत ही बीमार रहने लगा हूं मेरा शरीर ठीक से काम नहीं करता उसमें ऊर्जा ही नहीं रहती मैं हमेशा ही थका थका सा महसूस करता हूं मेरा किसी भी काम में मन नहीं लगता
आप ही बताएं आखिर मैं ऐसा क्या करूं जिससे मेरी सारी बीमारियां दूर हो जाए और मुझे कोई दवा ना लेनी पड़े और किसी भी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत ही ना पड़े क्योंकि मेरे पास इतना धन नहीं है कि जिससे मैं डॉक्टर के पास जाकर अच्छा इलाज करवा सकूं मैं अब डॉक्टर से दवाई ले लेकर परेशान हो चुका हूं लेकिन फिर भी मेरी सेहत में बिल्कुल भी सुधार नहीं है
इसलिए आप मुझे कुछ ऐसा उपाय बताएं जिससे मैं ठीक हो जाऊं और मुझे किसी डॉक्टर के पास भी जाना ना पड़े और महंगी महंगी दवाइयों से भी छुटकारा मिल जाए युवक की पूरी बात सुनने के बाद गुरु मुस्कुराए और उसे बोले कि बेटा हमारे शरीर के भीतर एक ऐसा डॉक्टर मौजूद है जो पूरी रात हमारी बीमारियों को ठीक करता है हमारे शरीर को रिचार्ज करता है हमारे दिमाग को फ्रेश करता है आपको जवान और निरोगी रखने में आपकी मदद करता है और वह एक ऐसा डॉक्टर है जिसकी दवाइयां बिल्कुल मुफ्त है
और उसका कोई नुकसान भी नहीं है गुरु की बात सुनकर युवक चौक जाता है और गुरु से आश्चर्य से पूछता है कि कैसे गुरुदेव आप मुझे जरा विस्तार में बताइए फिर गुरु उस व्यक्ति को समझाते हुए कहते हैं कि बेटा अब तुम मेरी बात को ध्यान से सुनो आज जो तरीका मैं तुम्हें बताऊंगा अगर तुम उसका अनुसरण करते रहोगे तो तुम जीवन भर बीमार नहीं पड़ोगे युवक गुरु की बातों को उत्सुकता से सुनने लगता है फिर गुरु ने कहना शुरू किया कि बेटा जिस डॉक्टर की मैं बात कर रहा हूं वह डॉक्टर तुम्हारी नींद में है
यह हमारी बीमारियों को ठीक करते हैं और अगर वह सही से काम नहीं करते तो आपका शरीर बूढ़ा और बीमार पड़ने लगता है लेकिन अगर तुम मेरी बातों पर अमल करो तो तुम्हारा शरीर पूरी तरह से नींद में ही बीमारियों को ठीक करने लगेगा अब तुम नींद के बारे में ध्यान से समझो कि आखिर नींद में हमारे अंदर क्या-क्या होता है क्या यह प्राकृतिक उपचार होता है आपने यह बिल्कुल सुना होगा कि जिसकी नींद अच्छी नहीं होती है
शरीर एक रात मैं ही आपकी सारी बीमारियो को ठीक कर देगा । 2024
उसकी वह उत्पादक क्षमता नहीं रहती है जो होनी चाहिए जिससे बहुत सारी बीमारियां हो जाती हैं जैसे हार्ट अटैक ब्लड प्रेशर शुगर कोलेस्ट्रॉल इत्यादि फिर गुरु उस व्यक्ति को पहली बात बताते हुए कहते हैं कि नींद में हमारा शरीर किस तरह से डॉक्टर बनता है और हमारी बीमारियों को कैसे ठीक करता है जरा ध्यान से सुनो नींद में आपका शरीर और आपका दिमाग बिल्कुल रिलैक्स होता है जब आप गहरी नींद में जाते हैं तो आपके दिमाग के न्यूरॉन्स की एक्टिविटी कम हो जाती है और जब न्यूरॉन्स की एक्टिविटी कम हो जाती है
तो आपके दिमाग की ऊर्जा भी कम हो जाती है और जिससे इस समय आपके दिमाग के पास मौका रहता है कि वह अपने आप को रिचार्ज कर सके और जो अपव्यय में बना है आपके दिमाग में बना है उसको नष्ट कर सके उसकी सफाई कर सके और ऐसे ही हमारे मसल्स के साथ भी होता है अधिकतर लोग जब सोते हैं तो उनके फेस पर उनके मसल्स पर एक टेंशन सी होती है और उस टेंशन के लिए आपका शरीर ऊर्जा को खर्च करता रहता है
लेकिन जब आप गहरी नींद में जाते हैं तो आपकी मसल्स रिलैक्स हो जाती हैं और आपका शरीर भी रिलैक्स हो जाता है जिससे वहां की सफाई फिर से चालू हो जाती है यानी कि रिचार्जिंग एक्टिवेट हो जाती है और जैसे ही आप गहरी नींद में जाते हैं तो मसल से ज्यादा ब्लड फ्लो होता है और यह ब्लड फ्लो आपकी मसल्स को रिचार्ज करता है और आपके मसल्स को पावरफुल बनाता है और जो भी टूटे हुए मसल्स हैं टूटी हुई कोशिकाएं हैं
उनको रिप्लेस करने में मदद करता है फिर गुरु उस युवक से दूसरी बात कहते हैं कि गहरी नींद में हमारे शरीर में ग्रोथ हार्मोन का स्राव होता है ग्रोथ हार्मोन जो कि हमारी पिट्यूटरी ग्लैंड में होता है इस स्राव के कारण शरीर के अंदर कहीं भी जो टूट फूट हुई है वह रिपेयर होती है और दूसरी बात यह भी है कि आपका शरीर बढ़ने के लिए बना है ग्रो होने के लिए बना है जिन लोगों में ग्रोथ रुक जाती है वह जल्दी बूढ़े होने लगते हैं
उनकी त्वचा रूखी रूखी हो जाती है जिसका कारण यह है कि आप गहरी नींद में नहीं जा पा रहे और आपकी गहरी नींद नहीं हो पा रही है और इसी के कारण ग्रोथ हार्मोन पूरी तरीके से रिलीज नहीं हो पाता लेकिन अगर आप अपनी नींद को गहरा कर लो तो यह हार्मोन अच्छे से स्राव होने लगेगा और आपके शरीर में जितनी भी टूट फूट हुई है उसकी मरम्मत हो जाएगी फिर गुरु उस युवक को तीसरी बात बताते हैं कि हमारा शरीर गहरी नींद में टेंशन से मुक्त रहता है
हमारे जीवन में हर रोज अनेक गतिविधियां होती हैं और चुनौतियों के कारण तनाव और कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है इसके कारण शरीर एक फालतू की इमरजेंसी मोड में रहता है जिससे 95%ऊर्जा खत्म हो जाती है जिसके कारण आप लगातार बीमार पड़ने लगते हैं और आपकी बीमारियां बढ़ जाती हैं हमारे शरीर में % बीमारियां मानसिक तनाव के कारण होती है लेकिन वहीं जिस इंसान की गहरी नींद होती है उसमें कोलेस्ट्रॉल का लेवल घटने लगता है और जब कोलेस्ट्रॉल का लेवल घटता है
तो आपके दिमाग और आपके शरीर के पास एक संदेश लेकर जाता है कि डरने की कोई बात नहीं है रिलैक्स रहो और जीवन को मजे से जियो इसलिए अच्छी और गहरी नींद बहुत आवश्यक होती है फिर गुरु उस युवक को चौथा तरीका बताते हुए कहते हैं कि गहरी नींद से आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है रोग प्रतिरोधक क्षमता को दो ही चीजें कंट्रोल करती हैं एक है आपका स्ट्रेस और दूसरा है
आपकी अच्छी नींद कुछ लोग मौसम के बदलाव से बहुत जल्द बीमार पड़ जाते हैं इसका कारण यह है कि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है लेकिन जब गहरी नींद आती है तो रोग प्रतिरोधक क्षमता के जो सिपाही होते हैं वह सारे के सारे सक्रिय हो जाते हैं जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली अपना काम अच्छे से कर पाती है जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है शरीर बढ़ने लगता है शरीर में मजबूती आती है शरीर में ऊर्जा आती है और आप खुश रहते हैं और वहीं जिनकी नींद गहरी नहीं होती है
शरीर एक रात मैं ही आपकी सारी बीमारियो को ठीक कर देगा । 2024
उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता ठीक से काम नहीं करती यह वही बात हो गई कि आपके पास सेना तो है और आपने लड़ने के लिए भी भेज दिया लेकिन वह यह नहीं पहचानती कि दुश्मन कौन है और इसी के कारण आपके शरीर में बहुत सारी बीमारियां पैदा हो जाती हैं लेकिन सिर्फ गहरी नींद से आप अपने भीतर के डॉक्टर को जगाकर इन बीमारियों को ठीक कर सकते हैं मैं यह नहीं कह रहा कि इन बीमारियों के 100% कारण यही है लेकिन काफी हद तक गहरी नींद आपको अनेक बीमारियों से छुटकारा दिलाती है
फिर गुरुजी पांचवा तरीका बताते हुए कहते हैं कि गहरी नींद से हमारे हैप्पीनेस केमिकल्स रिलीज होते हैं जब भी आप अपनी आंखें बंद करते हैं और अंधेरा होता है तो हमारे ब्रेन को एक मैसेज आता है जिससे शरीर एक्टिवेट हो जाता है कि अब अंधेरा हो गया है और तब आपका पीनियल ग्लैंड एक केमिकल निकलता है जिसे मेलाटोनिन कहते हैं मेलाटोनिन के कारण शरीर की हीलिंग होती है और शरीर रिचार्ज होता है और आपकी नींद बहुत ही अच्छी और बहुत गहरी हो जाती है है मेलाटोनिन से ही हैप्पीनेस केमिकल भी बनता है
कहने का मतलब यह है कि जब आप अपनी स्लीप साइकिल को बैलेंस रखते हैं सर्के यन रिदम सर्के यम को कंट्रोल में रखते हैं तो इसके कारण शरीर अपने आप ही बीमारियों को ठीक करना शुरू कर देता है इसके बाद में वह युवक उन गुरु से पूछता है कि गुरु जी मैं यह तो समझ गया कि गहरी नींद में किस तरीके से हमारा शरीर हमारी बीमारियों को ठीक करता है लेकिन अब आप मुझे यह बताएं कि हम गहरी नींद कैसे ले सकते हैं और गहरी नींद लेने के लिए हमें क्या उपाय करना चाहिए
युवक की बात सुनकर गुरुजी कहते हैं कि बेटा गहरी नींद में जाने के लिए हमें यह उपाय करने पड़ते हैं अब जो मैं तुम्हें बताऊंगा तुम उसे ध्यान से सुनो अधिकतर लोग गहरी नींद में जा ही नहीं पाते जिसके कारण उनका शरीर बीमारियों को ठीक नहीं कर पाता क्योंकि कच्ची नींद में आपकी मसल्स को ब्लड अच्छे से फ्लो नहीं करता है कोलेस्ट्रॉल कम नहीं होता है और आपका शरीर रिफ्रेश नहीं हो पाता जिससे आपके शरीर में अनेकों बीमारियां पैदा होती हैं
इसलिए गहरी नींद में जाने के लिए आपको सबसे पहले यह काम करने चाहिए कि सोने से एक दो घंटे पहले आपको अपने कमरे में अंधेरा करना है आप जो भी लाइट जलाकर रखते हैं उसे एक दो घंटे पहले ही बंद कर दीजिए क्योंकि अगर उजाला रहेगा तो आपके दिमाग में यह संदेश जाता रहेगा कि यह जागने का समय है और जिससे मेलाटोनिन नहीं बनेगा और मेलाटोनिन ही हमें गहरी नींद में लेकर जाता है दूसरा काम आपको रात में मोबाइल नहीं चलाना है क्योंकि मोबाइल से जो नीली लाइट आपकी आंखों में जाती है जिससे हमारे दिमाग को यह संदेश जाता है कि अभी सोने का समय नहीं हुआ है
इसलिए जब हम देर रात तक मोबाइल चलाते हैं तो हमें या तो ठीक से नींद नहीं आती है या अच्छी नींद नहीं आती है इसलिए सोने के दो-तीन घंटे पहले ही मोबाइल को बंद करके रख देना चाहिए जिससे आपको गहरी नींद आएगी गहरी नींद में जाने के लिए तीसरा काम आपको यह करना है कि आपको सोने से ती घंटे पहले ही खाना खा लेना है क्योंकि जब हम पेट भर के खाना खा लेते हैं तो हमारी प्राण शक्ति उस खाने को पचाने में लग जाती है और वह लगी ही रहती है
जिससे उसे हमारे शरीर को बीमारियों को ठीक करने का समय ही नहीं मिल पाता इसलिए बहुत ज्यादा तेल मसाले वाला खाना भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि जब मसालेदार खाना आपके पेट में जाता है तो वह पचता नहीं है और उससे हमारे ब्लड में एसिड बढ़ जाता है और पी एच कम हो जाता है जिससे शरीर और बीमार हो जाता है मसालेदार खाना खाने से हमें खट्टी डकार आती है
शरीर एक रात मैं ही आपकी सारी बीमारियो को ठीक कर देगा । 2024
एसिडिटी होती है इसलिए सोने के तीन-चार घंटे पहले ही हमें खाना खा लेना चाहिए और हमें कम मसालेदार खाना ही खाना चाहिए और जो लोग सोने से पहले हल्का भोजन करते हैं मोबाइल का इस्तेमाल नहीं करते हैं अपने परिवार के साथ समय बिताते हैं उनको अच्छी व गहरी नींद जरूर आती है इसलिए सोने से पहले अपने परिवार वालों से बातचीत करें किताबें पढ़े म्यूजिक सुन सकते हैं हंसी मजाक कर सकते हैं
इससे आपको अच्छी नींद जरूर आएगी गहनी नींद में जाने के लिए चौथा काम आपको यह करना है कि आपको चिंताओं से दूर रहना है जो लोग परिवार वालों के साथ ना सोकर अकेले सोते हैं वह चिंता को साथ लेकर सोते हैं वह अकेले में पड़े पड़े यही सोचते रहते हैं कि आज क्या हुआ कल क्या होगा आगे क्या होगा बस इसी तरह से चिंता को अपने सिर पर लादे रखते हैं सोते समय जो विचार आपके दिमाग में चलते हैं वही पूरी रात भी चलते रहते हैं
सुबह आप उठेंगे तब भी वही विचार चलते रहेंगे जिससे आपका पूरा दिन तनावपूर्ण रहता है और आपको रात को ठीक से नींद भी नहीं आती है इसलिए सोने से ठीक पहले योग निद्रा का अभ्यास करें और अच्छी-अच्छी बातें सोचे खुद को अच्छी-अच्छी बातें बोले क्योंकि अगर आपके दिमाग में नकारात्मक विचार आएंगे तो वह आपको तनाव ही देंगे और अगर आपके दिमाग में सकारात्मक विचार रहेंगे तो वह सकारात्मक विचार आपके जीवन का निर्माण करेंगे और आपको तनाव मुक्त रखेंगे और आपको चिंताओं से दूर रखेंगे और आपके शरीर की बीमारियों को ठीक करेंगे
आपकी आत्मा को शक्तिशाली बनाएंगे और आपके दिमाग को तेज करेंगे फिर गुरुजी उस युवक से कहते हैं कि बेटा हम गहरी नींद में जाकर अपने शरीर की 55% बीमारियों को ठीक कर सकते हैं इसलिए हमें गहरी नींद में जाने का अभ्यास करना चाहिए तुम्हें पता है कि गौतम बुद्ध गहरी नींद में जाने के लिए या तो शाम का खाना नहीं खाते थे या फिर अगर खाते भी थे तो ना मात्र के बराबर ही भोजन करते थे जिससे वह हमेशा स्वस्थ निरोगी रहते थे
जब हम भूखे रहते हैं खाली पेट रहते हैं या बहुत ही हल्का भोजन करते हैं तो हमारे शरीर की पूरी की पूरी ऊर्जा हमारे शरीर की बीमारियों को ठीक करने में लग जाती है जिससे हम स्वस्थ रहते हैं अब उस युवक को गुरु की सारी बात समझ आ चुकी थी फिर वह युवक उन गुरुजी से कहता है
कि गुरुदेव आपका बहुत-बहुत धन्यवाद आज मुझे स्वस्थ रहने का एक ऐसा राज आपने बताया है जिससे मैं अभी तक अनजान था अब मैं आपके बताए हर नियम का पालन करूंगा युवक की बात सुनकर गुरु मुस्कुरा देते हैं और मौन हो जाते हैं वह युवक फिर उन गुरु को प्रणाम करता है और वहां से चलाचला जाता है धन्यवाद
शरीर एक रात मैं ही आपकी सारी बीमारियो को ठीक कर देगा । 2024
https://youtu.be/A47ntoLF_PQ?si=kKw_MEM43lc1KZLk
