जल्दी हाइट बढ़ाने का सही तरीका Increase Hight At Home.

अभी कुछ दिनों पहले जब लड़कियों से पूछा गया कि वह कैसे हाइट वाले लड़कों को डेट करना चाहेगी तब ज्यादातर लड़कियों का जवाब कुछ ऐसा था। जल्दी हाइट बढ़ाने का सही तरीका Increase Hight At Home.

 

प्रश्न: क्या आप अपने से छोटी हाइट वाले लड़के को डेट करेंगे

उत्तर: नो मेरा जो एक्सपेक्टेशन है वो ये है कि मैं ऐसे बंदे को डेट करूं जो मुझसे लंबा हो या मेरे बराबर का हो यहां तक कि एक लड़की ने तो साफ तौर पे कह दिया कि उसे एक शॉर्ट हाइट वाला लड़का मिलता है जिसका नेचर अच्छा हो वो दिल का भी अच्छा हो लेकिन फिर भी वो लंबे लड़के को ही चूज करेगी।

यानी भाई लंबे लड़के आराम से यहां पे बाजी मार रहे हैं और बात यहां सिर्फ लड़कियों की ही नहीं है बल्कि कई सारी साइंटिफिक स्टडीज इस बात को प्रूव कर चुकी है कि वो लोग जो 6 फिट के है या उसके आसपास होते हैं  वो अपने से शॉर्ट लोगों के मुकाबले दिमागी तौर पर भी काफी ज्यादा इंटेलिजेंट होते हैं। और यह बात मैं कोई अपने मन से नहीं बता रहा हूं बल्कि आप यह बात खुद यहां पे पढ़ सकते हो।

जल्दी हाइट बढ़ाने का सही तरीका Increase Hight At Home.

तो अगर आपकी हाइट 6 फुट से कम है और आप अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हो तो इस आर्टिकल को अंत तक जरूर से पढ़ना क्योंकि आज मैं आपके साथ कुछ प्रैक्टिकल हाइट इंक्रीजिंग पॉइंट शेयर करने वाला हूं जिन्हें फॉलो करने पर आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हो।

देखो अब ऐसा है की हाइट के बारे में ना एक बहुत बड़ा मिथ है कि अगर आपकी मम्मी पापा की हाइट आपसे कम है ना तो आप चाहे कुछ भी कर लो लेकिन आप कभी लंबे बन ही नहीं सकते ज्यादा से ज्यादा आप अपने पिताजी के हाइट से 1 से 2 इंच लंबे हो सकते हो बस उससे ज्यादा आपकी हाइट कभी नहीं बढ़ सकती।

अब भाई ऐसी अफवा फैलाने वाले लोगों से बस मेरा एक ही सवाल है कि भाई क्या आपने ये तस्वीर कभी ये तशबीर देखी है इस तस्वीर में दिख रहा है ये शख्स ना माइकल जॉर्डन है जिसकी हाइट करीब-करीब 6 फीट 6 इंच के आसपास है लेकिन भाई हैरानी की बात ये है कि इसके पूरे खानदान में किसी की भी हाइट 6 फुट तो छोड़ो उसके आसपास भी नहीं है तो भाई आखिर ये हुआ कैसे।

कैसे इस भाई ने अपनी हाइट को इतना पूश किया कि ये अपने माता-पिता की हाइट से 1 फीट ज्यादा एक्स्ट्रा निकल गए तो भाई साहब इस पर रिसर्चर्स ने  700 अलग-अलग लोगों के लाइफ को बारीकी से एनालाइज किया जहां उन्होंने पाया कि किसी भी इंसान की हाइट ना उनके पेरेंट्स की हाइट के ऊपर सिर्फ 80 पर ही डिपेंड करती है।

जल्दी हाइट बढ़ाने का सही तरीका Increase Hight At Home.

यानी कि बाकी बच्चा 20%  पूरी तरीके से हमारे हाथ में होता है यहां तक कि कई सारे रिसर्च ने तो ये तक कहा है कि अगर किसी बच्चे के माता-पिता भले ही 6 फीट के हो लेकिन वो बच्चा बहुत ही बुरी लाइफ स्टाइल जीता है ना तो भाई उसकी हाइट हो सकता है कि कभी 6 फुट तक पहुंचे ही ना वो बस 5 फुट के आसपास ही रुक जाए।

लेकिन वहीं दूसरी तरफ किसी के पैरेंट 6 फीट लंबे ना भी हो लेकिन वो इंसान या वो बच्चा अपने लाइफ स्टाइल को सही से अगर मैनेज कर लेता है ना तो उस बंदे की हाइट 7 फीट तक बढ़ सकती है और यह बात कोई मैं हवा में नहीं बता रहा हूं। 

और भाई ये कोई किस्मत का खेल नहीं है बल्कि इसके पीछे 100% साइंस वर्क करती है और साइंस भाई खुद ये कहता है कि जो लोग रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं उनकी बॉडी नॉर्मल लोगों से ज्यादा मात्रा में टेस्टोस्टेरोन और एचजीएच यानी कि ह्यूमन ग्रोथ हार्मोंस रिलीज करती है और साइंस इस बात को कई बार साबित कर चुका है कि जब आपकी बॉडी में एचजीएच की मात्रा बढ़ती है तब इससे आपकी हाइट काफी तेजी से इंक्रीज होती है।

और यही रीजन है कि आपने कई बार ये नोटिस किया होगा कि बहुत सारे लोगों की हाइट 18 से 20 साल तक तो एक जैसी ही रहती है लेकिन फिर अचानक से एक दो साल के अंदर-अंदर ही उनकी हाइट काफी तेजी से बढ़ जाती है तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन बच्चों ने रेगुलर एक्सरसाइज करना या फिर हाई इंटेंसिटी वाला स्पोर्ट्स खेलना शुरू कर दिया था।

जल्दी हाइट बढ़ाने का सही तरीका Increase Hight At Home.

जिसकी वजह से ही उनकी हाइट इतनी बढ़ चुकी होती है लेकिन इसके पीछे भी लोगों ने एक मिथ छुपा करके रखा है कि जिम जाने से ये एक्सरसाइज करने से हाइट नहीं बढ़ती जो कि बिल्कुल बकवास है उल्टा ये जिम एक्सरसाइज हम ग्रोथ हार्मोस और टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में मदद करता है।

अब हां यहां पे कई लोग ये बोल सकते हैं कि अगर सिर्फ एक्सरसाइज करने से ही हाइट बढ़ जाती है तो फिर जिम जाने वाले सभी लोग लंबे क्यों नहीं होते ऐसे में तो हर एक इंसान को लंबा होना चाहिए तो हां भाई इस बात से मैं एग्री करता हूं क्योंकि यहां पे अक्सर ये देखा गया है कि लोग घंटों तक जिम करने के बाद भी अपनी हाइट नहीं बढ़ा पाते।

जिसका सबसे बड़ा कारण है पोस्चर क्योंकि दोस्तों आप खुद सोच कर देखो कि आप भले ही हर दिन दो घंटे एक्सरसाइज कर लो लेकिन अगर आप बाकी के 22 घंटे गलत पोस्चर में बैठकर अपने रीड की हड्डी की ऐसी तैसी करवा लेते हो तो क्या आपकी हाइट बढ़ेगी ऐसे में बिल्कुल नहीं दोस्त बिल्कुल नहीं बड़ेगी।

मोबाइल चलाते समय झुक कर के बैठना दिन भर ऑफिस या स्कूल में चेयर पर सिकुड़ कर बैठे हुए काम करना और उसके बाद भी कार या बाइक चलाते हुए गलत पोज में बैठना और तो और भाई रात को सोते हुए भी गलत पोज में सोना यानी कि भाई कुल मिलाकर हमारे पूरे पोस्चर की बैंड बच जाती है।

और हेल्थ लाइन की वेबसाइट ने तो लिखित तौर पर अपनी वेबसाइट पर ये पोस्ट करके बताया है कि जब आप अपने पोस्चर पर ध्यान नहीं देते हो तब इससे आप हमेशा 1 से 2 इंच छोटे ही दिखते हो और जब लंबे समय तक आप अपने पोचर को फिक्स नहीं करते हो तो अब आपकी हाइट बढ़ना रुक जाती है बले ही आप कितनी भी फिजिकल एक्टिविटीज क्यों ना कर लो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता तो भाई अगर आपका पोचर थोड़ा सा भी खराब है। 

तो एक सिंपल सा एक्सपेरिमेंट अभी करके देख सकते हैं आपको सबसे पहले ना अपनी हाइट की मेजरमेंट ले लेनी है दीवार के पास खड़े होके और फिर अपने घर में किसी भी दीवार के सहारे खड़े हो जाओ और अपनी बैग को दीवार से सटका करके टच करा लो आप फील करोगे कि आपका चेस ना थोड़ा बाहर निकल करके आ रहा है और आपकी रिड की हड्डी ना बिल्कुल सीधी हो रही है।

और बस 5 मिनट तक इसी पोजीशन में खड़े रहो इसके तुरंत बाद अगर आप चेक करोगे ना तो आपको क्लियर पता चलेगा कि आपकी हाइट अब पहले के मुकाबले में थोड़ी सी बढ़ चुकी होगी लेकिन अगर आप यही एक्स साइज एक महीने तक रेगुलर करते हो तो एक महीने के अंदर-अंदर ही 1 इंच का फर्क आपको क्लियर देखने को मिल जाएगा।

अब यूं तो प्राचीन काल से हमारे देश के अंदर लोग सुबह के पहली किरण में ही योगा जैसी चीजें किया करते थे जिस वजह से ही पहले के समय में ज्यादातर लोगों की हाइट 6 फीट के करीब-करीब होती थी ये तो आप सब लोगों ने देखा होगा लेकिन फिर धीरे-धीरे लोगों ने योगा तो छोड़ ही दो उन्हें तो सनलाइट में जाना भी पसंद नहीं आता इसलिए तो आज मेजॉरिटी लोगों की हाइट बढ़ ही नहीं पाती।

जबकि हैरान कर देने वाली बात यह है कि जब कोई भी नया लड़का आर्मी में भर्ती होता है तो कुछ ही महीनों की ट्रेनिंग के बाद उसकी हाइट आपको दो से 3 इंच बढ़ी हुई मिलेगी जिसका सीधा सा कारण है पूरे दिन का शारीरिक परिश्रम और ब्रह्मचर्य का पालन जो समय के साथ-साथ ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को तेजी से बढ़ा देता है इसलिए ब्रह्मचारी के साथ सूरज उगने के एक दो घंटे के अंदर-अंदर सनलाइट में जाकर सूर्य नमस्कार करने से ना हमारे रीड की हड्डी में रक्त का संचार भयंकर रूप से बढ़ जाता है।

जो कि हमारी हाइट इंक्रीज करने में नेचुरली हमें मदद करता है और सूर्य नमस्कार करते हुए जब आप सनलाइट लेते हो तो आपकी हड्डियां ना सिर्फ स्ट्रांग होती है बल्कि आपकी बॉडी में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल भी बढ़ने लगता है और अगर बॉडी में टेस्टोस्टेरोन का लेवल बढ़ता है।

तब बॉडी अपने आप ही नेक्स्ट लेवल पे ग्रो होना स्टार्ट कर देती है इसके साथ-साथ आप चाहो तो वृक्षासन और सर्वांगासन भी कर सकते हो क्योंकि इसके नाम से ही हमें समझ में आता है कि ये हमारे शरीर के सभी अंगों के लिए बना हुआ है ये रीड की हड्डी को सीधा करके उसकी लंबाई बढ़ाता है इसलिए इसके भी आठ से 10 रिपीटेशन लगाने से ग्रोथ हार्मोस बिजली की तरह हमारी बॉडी में दौड़ने लगता है।

और मैं कोई हवा में बात नहीं कर रहा हूं बल्कि पुराने समय में ना गुरुकुल में हर एक सदस्य को ये करवाया जाता था यही वजह है कि 25 तक आते-आते लगभग सभी छात्रों की हाइट 6 फीट के करीब-करीब हो जाती थी यकीन ना हो तो आप इसे खुद एक हफ्ते के लिए ट्राई करके देखो और फिर हमें कमेंट करके बताना मैं दावे के साथ कह सकता हूं कि आपको 100% रिजल्ट मिलेंगे।

अब हां इस पॉइंट पर कई लोग बोलेंगे कि भाई हमने ये सब ट्राई करके देख लिया था लेकिन हमें इतना तगड़ा भी रिजल्ट नहीं देखने को मिला तो भाई बात कुछ ऐसी है कि आप चाहे कितने भी एक्सरसाइज कर लो लेकिन अगर हमारी बॉडी को प्रॉपर न्यूट्रिशन और प्रोटीन नहीं मिलेगा तो बिचारी बॉडी खुद को ग्रो कैसे करेगी।

ये तो वही बात हुई कि आपने आम के पौधे को अच्छे से चमकदार गमले में तो रख दिया लेकिन उसे ग्रो करने के लिए जो सबसे जरूरी है वो खाद और पानी उसे दे ही नहीं रहे हो तो वो बेचारा कहां से ग्रो होगा सेम यही चीज हमारी बॉडी के साथ भी होती है इसलिए ये बहुत जरूरी है कि हम एक हेल्दी डाइट को फॉलो करें जिससे कि आपको सफिशिएंट मात्रा में मिनरल्स एंड प्रोटीन मिल सके।

अगर हम साइंटिफिकली बात करें तो आपको हर दिन ना अपनी बॉडी वेट से 10 ग्रा ज्यादा प्रोटीन कंज्यूम करना ही चाहिए यानी अगर आपका बॉडी वेट 60 किलो है तो आपको हर रोज 70 ग्रा प्रोटीन खाना ही चाहिए ताकि ग्रोथ हार्मोंस भारी मात्रा में आपकी बॉडी में बढ़ जाए।

जिससे कि जल्द से जल्द आपको रिजल्ट दिखाई देगा अब अक्सर आप लोगों ने ये नोटिस किया होगा कि जब हम सोकर उठते हैं तब हमारी हाइट ना 1 इंच लंबी हो जाती है अब ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नींद में हमारी बॉडी एचजीएच यानी कि ह्यूमन ग्रोथ हार्मोस को हमारी ब्रेन के पित्य तरी ग्लेड से भारी मात्रा में रिलीज करता है।

इसलिए तो स्लीप हमारी हाइट इंक्रीज करने में मेजर रोल प्ले करता है साथ ही सोते समय पे हमारी बॉडी पूरी तरीके से रिलैक्स होती है जिससे कि हमारी स्पाइन के ऊपर पूरा प्रेशर कम हो जाता है जिससे कि एक्चुअली में हमारी स्पाइन में ब्लड को फ्लो होने में कोई रुकावट नहीं आती।

इसलिए इस समय को हाइट इंक्रीज करने के लिए परफेक्ट टाइम माना जाता है एक अच्छी नींद ना सिर्फ आपको जल्दी लंबे होने में मदद करती है बल्कि ऐसा करने से ना आपकी पूरी बॉडी ज्यादा बेहतर तरीके से डेवलप हो जाती है जैसे कि आपको एक डोमिनेटिंग पर्शनालिटी बनने से कोई भी नहीं रोक सकता।

धन्याबाद।।